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"content": "好的。3年前，我老伴中风了，生活不能自理，我一个人照顾他根本没办法，就只好一起住到这个养老院里面来。这里嘛，有医生，有护士，也有护理员，可以帮着我一起照顾我老伴。",
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},
{
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},
{
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"content": "我回家啊。我又没有病，可以自己生活，我不要住在这里。我原本是因为老伴有病，需要陪护，我才陪他住到养老院里来的。现在他走了，我没必要继续住在这里啊!",
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},
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"content": "不喜欢。这里很没有意思，住着没劲。",
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},
{
"content": "您能多跟我说说这里的情况吗？您为什么觉得住这里不如回家好？",
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},
{
"content": "这里的条件嘛，你也知道的。地方就这么大，除了吃饭睡觉，每天就是看看电视。他们有人去棋牌室打牌、搓麻将，这些我都不喜欢的。外面有一个小院子。跟我同屋的老太太，耳朵不灵了，说什么她也听不见，整天没话说。",
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},
{
"content": "那您跟隔壁啊还有其他房间的老人们有来往吗？",
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{
"content": "我跟他们合不来，他们说的我也不感兴趣。",
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{
"content": "嗯。您喜欢跟合得来的人在一起。那平时家里有谁会来看望您吗？",
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},
{
"content": "我没孩子。我有个远房亲戚，按辈分算我侄女，她也退休了，以前都是她来看我。她来嘛，我和她还能说说话，还托她回去照看一下我的房子。我的意思，以后我去了，房子就留给我侄女，这样我希望她能经常来看看我。",
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},
{
"content": "您希望还能和家人保持联系，看见侄女来您很高兴。",
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"content": "以前呢，她还时不时地来看看我，跟我说说外面的一些新鲜事。从去年开始，她就来得越来越少了。春节的时候，她来看我，她的意思就是说，她也老了，办了退休了，她儿子结了婚，又有了孙子，她要在家里帮忙照顾孙子，以后呢大概就不能来看我了。我的房子呢，她也不要，因为她不能照顾我。",
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},
{
"content": "哦，她不来，是不是就没人来看您了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是啊!我在这里真的没有盼头。整天木呆呆地在房间里待着，没意思。",
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},
{
"content": "阿姨您别难过，我们不是在找解决办法嘛。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没用的，你解决不了，他们不让我回家。",
"role": "user"
},
{
"content": "您觉得如果回家，生活会有哪些和这里不同呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "回家好啊!一个人在家，买买菜，做做饭，搞搞家务，时间过得很快的，不会觉得无聊。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，阿姨好勤快，喜欢做家务。您不喜欢没事干，闲着，会觉得无聊。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我干惯了，不喜欢闲下来，会想东想西，心里发慌。如果在自己家里，要做的事情很多的，没得空的。",
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},
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"content": "听说您向院长申请回家她没有同意？",
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},
{
"content": "是的，他们不同意我回家。他们不听我的。",
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"content": "那您觉得他们说的有道理吗？",
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},
{
"content": "道理嘛，有一部分是对的，不过我也不是完全不能自理，我觉得起码要让我回家试一试，不行我可以再回来的嘛。",
"role": "user"
},
{
"content": "您也不是十分确定自己一个人生活没问题。那我们现在来想一下，如果您真的回家去住，每天都需要做些什么呢？看您是不是一个人可以的。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我想啊，我在家的话，每天要买买菜，烧饭什么的，洗衣服。买重的东西嘛，可以叫社区工作人员帮我送过来就好了。",
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},
{
"content": "那么就说买菜的事情。您知道菜市场在哪里吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "哎呀，我很久没有回家住了呀!我记得菜市场就在我们家出门左拐，大概走10多分钟的样子。",
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},
{
"content": "阿姨，您在这里每天有运动吗？",
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},
{
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{
"content": "您自己，一个人能走多远？",
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},
{
"content": "这个嘛，我不清楚，我想总归不会有问题的。",
"role": "user"
},
{
"content": "阿姨，如果你回家自己住，一个人去买菜，走路的时候手里还要拎东西，会不会吃不消啊？我觉得可能需要有人帮忙。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "哎呀，这些不知道呀!反正我不要住在这里。回家了之后，有问题再想办法嘛!",
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},
{
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101
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102
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105
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},
{
"content": "嗯，别人看不起你，意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不行，我没有用。",
"role": "user"
},
{
"content": "你现在内心感觉很不好，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。这种被贬低和没有价值的感觉很不好，我希望自己是有价值的，被人看重的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那就是说，你的自我价值感需要得到认可。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "需要得到每一个人的认可吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "啊，我不明白？",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "让我们用图示来看得更清楚一点。我画一条线，线上带有刻度，最左端是0分，代表所有的人都不尊重你；最右端是100分：代表每个人都尊重你。你判断一下，你现在的状况处于线条的哪个位置呢？",
"role": "assistant"
}
|
109
|
[
{
"content": "是的，我总是很固执地想要得到别人的尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果有时得不到别人的尊重呢，会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会很生气，觉得他看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯，别人看不起你，意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不行，我没有用。",
"role": "user"
},
{
"content": "你现在内心感觉很不好，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。这种被贬低和没有价值的感觉很不好，我希望自己是有价值的，被人看重的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那就是说，你的自我价值感需要得到认可。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "需要得到每一个人的认可吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "啊，我不明白？",
"role": "user"
},
{
"content": "让我们用图示来看得更清楚一点。我画一条线，线上带有刻度，最左端是0分，代表所有的人都不尊重你；最右端是100分：代表每个人都尊重你。你判断一下，你现在的状况处于线条的哪个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "80分左右。大部分人都尊重我，但有小部分人对我不够尊重。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "按照你刚才说的，必须要得到所有人的尊重，就是要得到100分，你才相信自己是有价值的。那80分的尊重是不是就意味着和0分一样，根本不能证明你是有价值的？",
"role": "assistant"
}
|
110
|
[
{
"content": "是的，我总是很固执地想要得到别人的尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果有时得不到别人的尊重呢，会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会很生气，觉得他看不起我。",
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},
{
"content": "嗯，别人看不起你，意味着什么？",
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},
{
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},
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"content": "你现在内心感觉很不好，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。这种被贬低和没有价值的感觉很不好，我希望自己是有价值的，被人看重的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那就是说，你的自我价值感需要得到认可。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "需要得到每一个人的认可吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "啊，我不明白？",
"role": "user"
},
{
"content": "让我们用图示来看得更清楚一点。我画一条线，线上带有刻度，最左端是0分，代表所有的人都不尊重你；最右端是100分：代表每个人都尊重你。你判断一下，你现在的状况处于线条的哪个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "80分左右。大部分人都尊重我，但有小部分人对我不够尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "按照你刚才说的，必须要得到所有人的尊重，就是要得到100分，你才相信自己是有价值的。那80分的尊重是不是就意味着和0分一样，根本不能证明你是有价值的？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好像也不是这样。得到一部分人的尊重还是很有意义的。我只是想得到更多。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "所以你在80分的位置上还不满足，希望更高一点，你觉得比较现实的期望是多少呢？",
"role": "assistant"
}
|
111
|
[
{
"content": "是的，我总是很固执地想要得到别人的尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果有时得不到别人的尊重呢，会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会很生气，觉得他看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯，别人看不起你，意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不行，我没有用。",
"role": "user"
},
{
"content": "你现在内心感觉很不好，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。这种被贬低和没有价值的感觉很不好，我希望自己是有价值的，被人看重的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那就是说，你的自我价值感需要得到认可。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "需要得到每一个人的认可吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "啊，我不明白？",
"role": "user"
},
{
"content": "让我们用图示来看得更清楚一点。我画一条线，线上带有刻度，最左端是0分，代表所有的人都不尊重你；最右端是100分：代表每个人都尊重你。你判断一下，你现在的状况处于线条的哪个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "80分左右。大部分人都尊重我，但有小部分人对我不够尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "按照你刚才说的，必须要得到所有人的尊重，就是要得到100分，你才相信自己是有价值的。那80分的尊重是不是就意味着和0分一样，根本不能证明你是有价值的？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好像也不是这样。得到一部分人的尊重还是很有意义的。我只是想得到更多。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以你在80分的位置上还不满足，希望更高一点，你觉得比较现实的期望是多少呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "85分和90分吧，我经过努力还是可以实现的。说实在的，最后那10%我觉得其实也是很难得到的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你得不到100分，就觉得自己毫无价值，那如果一个人得到的尊重是50分，他的价值在哪个位置呢？也是0分，和你一样？",
"role": "assistant"
}
|
112
|
[
{
"content": "是的，我总是很固执地想要得到别人的尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果有时得不到别人的尊重呢，会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会很生气，觉得他看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯，别人看不起你，意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不行，我没有用。",
"role": "user"
},
{
"content": "你现在内心感觉很不好，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。这种被贬低和没有价值的感觉很不好，我希望自己是有价值的，被人看重的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那就是说，你的自我价值感需要得到认可。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "需要得到每一个人的认可吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "啊，我不明白？",
"role": "user"
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{
"content": "让我们用图示来看得更清楚一点。我画一条线，线上带有刻度，最左端是0分，代表所有的人都不尊重你；最右端是100分：代表每个人都尊重你。你判断一下，你现在的状况处于线条的哪个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "80分左右。大部分人都尊重我，但有小部分人对我不够尊重。",
"role": "user"
},
{
"content": "按照你刚才说的，必须要得到所有人的尊重，就是要得到100分，你才相信自己是有价值的。那80分的尊重是不是就意味着和0分一样，根本不能证明你是有价值的？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好像也不是这样。得到一部分人的尊重还是很有意义的。我只是想得到更多。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以你在80分的位置上还不满足，希望更高一点，你觉得比较现实的期望是多少呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "85分和90分吧，我经过努力还是可以实现的。说实在的，最后那10%我觉得其实也是很难得到的。",
"role": "user"
},
{
"content": "你得不到100分，就觉得自己毫无价值，那如果一个人得到的尊重是50分，他的价值在哪个位置呢？也是0分，和你一样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那还是不一样的。他也不会在0分的位置上，也许20分、30分吧。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "很好。你已经学会了在一个连续的尺度上评价一个人的价值。在0分和100分之间，你可以找到一个位置，比较客观地评价自我的价值感。即使有人不尊重你，也不代表你一无是处。",
"role": "assistant"
}
|
113
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
}
|
114
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
}
|
115
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
}
|
116
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
}
|
117
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
}
|
118
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
}
|
119
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
}
|
120
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
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{
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},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
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},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
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},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
}
|
121
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
}
|
122
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
}
|
123
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
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},
{
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{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
},
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只是一种感觉。一回到冷冰冰的宿舍，就觉得自己好孤独。其实我在其他地方还是有一些不错的朋友的，比如艺术团里大家关系就很好，老乡也很关心我，还叫我去他那里吃饭打球。",
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}
] |
{
"content": "所以说，好朋友不一定非得在宿舍里找，如果别的地方能交到好朋友，你就不会一直孤独。你那么害怕孤独，可以说说孤独对你意味着什么吗？",
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|
124
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
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},
{
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},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
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},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
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{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
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},
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"content": "你觉得呢？",
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},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
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{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
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},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
},
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只是一种感觉。一回到冷冰冰的宿舍，就觉得自己好孤独。其实我在其他地方还是有一些不错的朋友的，比如艺术团里大家关系就很好，老乡也很关心我，还叫我去他那里吃饭打球。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以说，好朋友不一定非得在宿舍里找，如果别的地方能交到好朋友，你就不会一直孤独。你那么害怕孤独，可以说说孤独对你意味着什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不喜欢孤身一人，我害怕将来遇到困难，身边没有人可以帮我，那我就完了。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "哦，你担心如果没有别人帮助，你自己无法应对困难？",
"role": "assistant"
}
|
125
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
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},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
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},
{
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},
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},
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{
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"role": "user"
},
{
"content": "哦，你担心如果没有别人帮助，你自己无法应对困难？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，我不相信自己一个人可以解决很大的问题。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "可以举个例子吗？你最近遇到的一个比较大的困难是什么？",
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|
126
|
[
{
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"role": "user"
},
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"role": "assistant"
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},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
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},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
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{
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},
{
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{
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{
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},
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|
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|
[
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128
|
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129
|
[
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"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
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"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
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},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
},
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只是一种感觉。一回到冷冰冰的宿舍，就觉得自己好孤独。其实我在其他地方还是有一些不错的朋友的，比如艺术团里大家关系就很好，老乡也很关心我，还叫我去他那里吃饭打球。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以说，好朋友不一定非得在宿舍里找，如果别的地方能交到好朋友，你就不会一直孤独。你那么害怕孤独，可以说说孤独对你意味着什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不喜欢孤身一人，我害怕将来遇到困难，身边没有人可以帮我，那我就完了。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你担心如果没有别人帮助，你自己无法应对困难？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，我不相信自己一个人可以解决很大的问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以举个例子吗？你最近遇到的一个比较大的困难是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "上个月，我去外地参加一个暑期实习项目面试，要坐火车去，结果临走前一天晚上身份证丢了，钱包也丢了，真糟糕。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你遇到了麻烦。那当时是怎么解决问题的呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我去车站窗口补办了公安的证明。我舍友，就是那个老玩游戏吵我睡觉的同学，还借钱给我。",
"role": "user"
},
{
"content": "你舍友真不错，平时看不出来，关键时候很给力啊!",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是啊，真没想到他会这样热心地帮我。",
"role": "user"
},
{
"content": "假如身份证不能及时补办，也没人借钱给你，事情会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那就惨了，我就会失去那个暑期实习的机会，我费了多大劲才争取到面试机会的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "是很不容易。不过有时不好的事情的确会发生。如果不顺利的情况的确发生了，你没有身份证，也没有钱，坐不了火车，错过了面试，不能去实习了，那又怎么样呢？我知道这很难受，不过还是希望你能想象一下这样的情境，看我们能不能面对。",
"role": "assistant"
}
|
130
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
},
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只是一种感觉。一回到冷冰冰的宿舍，就觉得自己好孤独。其实我在其他地方还是有一些不错的朋友的，比如艺术团里大家关系就很好，老乡也很关心我，还叫我去他那里吃饭打球。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以说，好朋友不一定非得在宿舍里找，如果别的地方能交到好朋友，你就不会一直孤独。你那么害怕孤独，可以说说孤独对你意味着什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不喜欢孤身一人，我害怕将来遇到困难，身边没有人可以帮我，那我就完了。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你担心如果没有别人帮助，你自己无法应对困难？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，我不相信自己一个人可以解决很大的问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以举个例子吗？你最近遇到的一个比较大的困难是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "上个月，我去外地参加一个暑期实习项目面试，要坐火车去，结果临走前一天晚上身份证丢了，钱包也丢了，真糟糕。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你遇到了麻烦。那当时是怎么解决问题的呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我去车站窗口补办了公安的证明。我舍友，就是那个老玩游戏吵我睡觉的同学，还借钱给我。",
"role": "user"
},
{
"content": "你舍友真不错，平时看不出来，关键时候很给力啊!",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是啊，真没想到他会这样热心地帮我。",
"role": "user"
},
{
"content": "假如身份证不能及时补办，也没人借钱给你，事情会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那就惨了，我就会失去那个暑期实习的机会，我费了多大劲才争取到面试机会的。",
"role": "user"
},
{
"content": "是很不容易。不过有时不好的事情的确会发生。如果不顺利的情况的确发生了，你没有身份证，也没有钱，坐不了火车，错过了面试，不能去实习了，那又怎么样呢？我知道这很难受，不过还是希望你能想象一下这样的情境，看我们能不能面对。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "真要那样，我得多惨呀!失去这么好的学习机会。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "这是最糟糕的事情吗？无法补救吗？",
"role": "assistant"
}
|
131
|
[
{
"content": "是的，我跟他们很不一样。我喜欢学习，他们喜欢打游戏；我生活作息有规律，他们夜里不睡、早晨不起；我循规蹈矩、有礼貌，他们比较随性、放得开。我觉得和不一样的人在一起很不自在，有紧张感。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以告诉我，跟不同的人在一起为什么会感到紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只会跟自己相似的人交往，遇到和自己不同的人，就没有话说，彼此有距离感，感觉冷冰冰的，很不舒服。",
"role": "user"
},
{
"content": "是一点也没有话说吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。我的意思是，跟舍友不能交心，不能随心所欲地交谈，这样就觉得有距离感。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得什么样的人际关系才不会有距离感？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "像兄弟那样无话不谈、相亲相爱，这样才好，很温暖，也很安心。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是，如果做不到无话不谈，就不能算是朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯，好像也没那么绝对。那样的话，就不是很亲密的朋友，只能算一般朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以，人际关系里可以有很亲密的关系，也可以有一般的朋友，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。你是说，他们也可以说是我的朋友？",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是可以算朋友，起码比不认识的人要好一点。",
"role": "user"
},
{
"content": "我们来做一个量化的评估。如果亲兄弟之间的关系亲密程度可以打100分，陌生人的关系打0分，你觉得舍友和你的关系打几分合适呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那不能一概而论。宿舍里有一个人跟我比较好，可以打70分，其他几个，50分吧，那个天天吵我睡觉的同学只能打40分。",
"role": "user"
},
{
"content": "非常好!你现在可以把人际关系按照亲密程度进行不同的分类，你觉得一般来说，不同类型的关系在实际生活中是什么样的？它们各占多少比例呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "让我想想。我觉得，知已朋友应该很少吧，不会超过5%，好朋友会占一部分，然后其他的关系会占很多，只是一般关系。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，舍友即使不是知已，也是你的朋友，你现在还觉得那么紧张吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得好一点了。我主要是担心，如果我不能跟他们成为好朋友，我就会孤立无援，没法在社会上生存。",
"role": "user"
},
{
"content": "你是说，你现在跟舍友的关系只是普通朋友，意味着你到哪里都交不到好朋友了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我只是一种感觉。一回到冷冰冰的宿舍，就觉得自己好孤独。其实我在其他地方还是有一些不错的朋友的，比如艺术团里大家关系就很好，老乡也很关心我，还叫我去他那里吃饭打球。",
"role": "user"
},
{
"content": "所以说，好朋友不一定非得在宿舍里找，如果别的地方能交到好朋友，你就不会一直孤独。你那么害怕孤独，可以说说孤独对你意味着什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不喜欢孤身一人，我害怕将来遇到困难，身边没有人可以帮我，那我就完了。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你担心如果没有别人帮助，你自己无法应对困难？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，我不相信自己一个人可以解决很大的问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以举个例子吗？你最近遇到的一个比较大的困难是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "上个月，我去外地参加一个暑期实习项目面试，要坐火车去，结果临走前一天晚上身份证丢了，钱包也丢了，真糟糕。",
"role": "user"
},
{
"content": "哦，你遇到了麻烦。那当时是怎么解决问题的呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我去车站窗口补办了公安的证明。我舍友，就是那个老玩游戏吵我睡觉的同学，还借钱给我。",
"role": "user"
},
{
"content": "你舍友真不错，平时看不出来，关键时候很给力啊!",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是啊，真没想到他会这样热心地帮我。",
"role": "user"
},
{
"content": "假如身份证不能及时补办，也没人借钱给你，事情会怎么样呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那就惨了，我就会失去那个暑期实习的机会，我费了多大劲才争取到面试机会的。",
"role": "user"
},
{
"content": "是很不容易。不过有时不好的事情的确会发生。如果不顺利的情况的确发生了，你没有身份证，也没有钱，坐不了火车，错过了面试，不能去实习了，那又怎么样呢？我知道这很难受，不过还是希望你能想象一下这样的情境，看我们能不能面对。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "真要那样，我得多惨呀!失去这么好的学习机会。",
"role": "user"
},
{
"content": "这是最糟糕的事情吗？无法补救吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那倒也不是。最多是假期比较无聊。我想，我也许会重新寻找其他的实习项目，又得从头来，真麻烦。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "是的，会遇到困难，也会有麻烦，但不是不能解决的。你现在觉得跟舍友保持普通朋友的关系，对你的未来有那么大的威胁吗？",
"role": "assistant"
}
|
132
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
}
|
133
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
}
|
134
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
}
|
135
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
}
|
136
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
}
|
137
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我很失败。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
}
|
138
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我很失败。",
"role": "user"
},
{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
}
|
139
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我很失败。",
"role": "user"
},
{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
"role": "assistant"
}
|
140
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我很失败。",
"role": "user"
},
{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有两个组的主管任务一直有延误，领导在会议中曾多次点名批评过。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "嗯嗯，我们把主管1和主管2放在0%。但是我想知道是否还有谁比他们更差？",
"role": "assistant"
}
|
141
|
[
{
"content": "大家就会笑话我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果大家笑话你，对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很难接受这样的一个结果。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，所以你才会表现得非常焦虑。那关于这个结果，最糟糕的地方是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "同事就会看不起我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "意味着我很失败。",
"role": "user"
},
{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有两个组的主管任务一直有延误，领导在会议中曾多次点名批评过。",
"role": "user"
},
{
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] |
{
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|
142
|
[
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"content": "意味着我很失败。",
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"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
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{
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},
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|
143
|
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},
{
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144
|
[
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},
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"role": "user"
},
{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
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},
{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
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},
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145
|
[
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},
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{
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}
] |
{
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|
146
|
[
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"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
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},
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
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},
{
"content": "有两个组的主管任务一直有延误，领导在会议中曾多次点名批评过。",
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{
"content": "嗯嗯，我们把主管1和主管2放在0%。但是我想知道是否还有谁比他们更差？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "应该会有吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "你听说过有些主管连公司任务都没按时完成吗？",
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{
"content": "听说过，上个月有个主管就因为没有及时完成组织目标，被调到其他岗位上去了。",
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},
{
"content": "好的，那么如果我们把主管4放在0%的这端，他是个真正的失败者，那我们把主管1和主管2放在哪里？把你放在哪里呢？",
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},
{
"content": "可能主管1和2在30%，我在50%。",
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{
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}
] |
{
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147
|
[
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},
{
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"role": "user"
},
{
"content": "那如果是有同事瞧不起你，又会怎样？",
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},
{
"content": "我不想被同事瞧不起。",
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{
"content": "当然，如果发生了这样的事儿你肯定不能接受。那同事瞧不起你这件事对你意味着什么呢？",
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{
"content": "意味着我比他们弱，不是一个合格的管理者。",
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},
{
"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
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{
"content": "意味着我很失败。",
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{
"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
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},
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
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{
"content": "有两个组的主管任务一直有延误，领导在会议中曾多次点名批评过。",
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{
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},
{
"content": "你听说过有些主管连公司任务都没按时完成吗？",
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{
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148
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{
"content": "嗯嗯，我们把主管1和主管2放在0%。但是我想知道是否还有谁比他们更差？",
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},
{
"content": "应该会有吧。",
"role": "user"
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{
"content": "你听说过有些主管连公司任务都没按时完成吗？",
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{
"content": "听说过，上个月有个主管就因为没有及时完成组织目标，被调到其他岗位上去了。",
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{
"content": "好的，那么如果我们把主管4放在0%的这端，他是个真正的失败者，那我们把主管1和主管2放在哪里？把你放在哪里呢？",
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{
"content": "可能主管1和2在30%，我在50%。",
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{
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] |
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149
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"content": "那么如果你不是一个合格的管理者，又意味着什么？",
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{
"content": "意味着我很失败。",
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"content": "对你来说，如果你做不成一个合格的管理者，你就会觉得自己非常失败。那让我们来看看这个信念图像化会是怎样的一种情况。 好，合格的管理者在哪儿呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概右边90%~100%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，那你觉得自己是个失败者，大概处于什么样的一个位置呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感觉在0%的地方。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯，那有没有其他人比你更应该属于0%呢？",
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"content": "有两个组的主管任务一直有延误，领导在会议中曾多次点名批评过。",
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"content": "嗯嗯，我们把主管1和主管2放在0%。但是我想知道是否还有谁比他们更差？",
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{
"content": "应该会有吧。",
"role": "user"
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{
"content": "你听说过有些主管连公司任务都没按时完成吗？",
"role": "assistant"
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{
"content": "听说过，上个月有个主管就因为没有及时完成组织目标，被调到其他岗位上去了。",
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{
"content": "好的，那么如果我们把主管4放在0%的这端，他是个真正的失败者，那我们把主管1和主管2放在哪里？把你放在哪里呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "可能主管1和2在30%，我在50%。",
"role": "user"
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{
"content": "那么，如果有个人在团队晋升中连当主管的机会都没有，你觉得这个人会在什么位置？",
"role": "assistant"
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"role": "user"
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"content": "那对于那些能晋升主管的候选人，要放在什么位置上呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得是10%。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你将自己和主管1和主管2放在什么位置上？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "主管1和主管2大概在50%，我猜我是在75%。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得称一个排名为75%的人为失败者，这样准确吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "不是很准确。",
"role": "user"
},
{
"content": "你可以说的最坏的事情也就是自己有75%的成功机会。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "好的，让我们回到你最初的想法，你有多相信如果你不是个合格的管理者，那你就是个失败者？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "现在不是非常相信。大概20%。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "嗯嗯，非常好。",
"role": "assistant"
}
|
150
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
}
|
151
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
}
|
152
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
}
|
153
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
}
|
154
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也不知道老师会不会出有关这个公式的题目，那就算50%的可能性吧。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "第二个，如果真的有这类题目，你产生怀疑的可能性有多大？",
"role": "assistant"
}
|
155
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也不知道老师会不会出有关这个公式的题目，那就算50%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第二个，如果真的有这类题目，你产生怀疑的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我更不确定，因为怀疑的念头是突然出现的，我也不知道它什么时候出来，那也是50%吧。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "第三个，如果真的考到了跟这个公式有关的知识点，你做错的可能性有多大？",
"role": "assistant"
}
|
156
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也不知道老师会不会出有关这个公式的题目，那就算50%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第二个，如果真的有这类题目，你产生怀疑的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我更不确定，因为怀疑的念头是突然出现的，我也不知道它什么时候出来，那也是50%吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第三个，如果真的考到了跟这个公式有关的知识点，你做错的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我觉得有80%的可能性吧。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那我们可以看到，就算所有条件都符合了，考试出错的可能性也就是20%）50%x50%x80%）。也就是说，有可能会出错，只是出错的可能性被你过高估计了。",
"role": "assistant"
}
|
157
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也不知道老师会不会出有关这个公式的题目，那就算50%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第二个，如果真的有这类题目，你产生怀疑的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我更不确定，因为怀疑的念头是突然出现的，我也不知道它什么时候出来，那也是50%吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第三个，如果真的考到了跟这个公式有关的知识点，你做错的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我觉得有80%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "那我们可以看到，就算所有条件都符合了，考试出错的可能性也就是20%）50%x50%x80%）。也就是说，有可能会出错，只是出错的可能性被你过高估计了。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，如果冷静下来思考一下，好像出错的可能性没有我担心的那么大。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "是的，上次咨询时我们也讨论到，上周单元考的前一天晚上，你觉得你什么都不会，而且你相信考试时题目你都做不出来，晚上焦虑得必须要不停地翻书看。结果考试成绩公布，你考得还不错，你担心的可怕结果并没有发生。我们可以看到，这就是你的思维表现出来的一个特点，会倾向于高估危险发生的可能性。",
"role": "assistant"
}
|
158
|
[
{
"content": "我想到在考试的时候我也会怀疑，我会因为怀疑、不确定而做错很多题，我的成绩会变差。想到这些，我就非常紧张，很想去掉我的怀疑，如果不去确认，我就会特别难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "你对“如果不把某个公式的原理弄清楚，考试时就会做错很多题目”的相信程度有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有90%的相信程度。",
"role": "user"
},
{
"content": "可以看出你的相信程度还是很高的，所以你会焦虑。你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......我并没有想过这个问题，我好像就是相信自己在考试时会做错。",
"role": "user"
},
{
"content": "你只是相信了你的担忧，但似乎并没有什么依据。现在请你试着想想，你最担心在哪次考试时出错？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我最担心在学期期末考试的时候出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "好，接下来请你来做三个估计。第一个，在整个学期中学了那么多知识点，你认为学期期末考试时，用到这个公式的题目出现的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也不知道老师会不会出有关这个公式的题目，那就算50%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第二个，如果真的有这类题目，你产生怀疑的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我更不确定，因为怀疑的念头是突然出现的，我也不知道它什么时候出来，那也是50%吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "第三个，如果真的考到了跟这个公式有关的知识点，你做错的可能性有多大？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个我觉得有80%的可能性吧。",
"role": "user"
},
{
"content": "那我们可以看到，就算所有条件都符合了，考试出错的可能性也就是20%）50%x50%x80%）。也就是说，有可能会出错，只是出错的可能性被你过高估计了。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，如果冷静下来思考一下，好像出错的可能性没有我担心的那么大。",
"role": "user"
},
{
"content": "是的，上次咨询时我们也讨论到，上周单元考的前一天晚上，你觉得你什么都不会，而且你相信考试时题目你都做不出来，晚上焦虑得必须要不停地翻书看。结果考试成绩公布，你考得还不错，你担心的可怕结果并没有发生。我们可以看到，这就是你的思维表现出来的一个特点，会倾向于高估危险发生的可能性。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "当你发现，其实出错的可能性没有你之前认为的那么高时，你的情绪感受有什么变化吗？",
"role": "assistant"
}
|
159
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
}
|
160
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那老师给他们解答题目时是什么样子？有没有表现出你说的不耐烦？",
"role": "assistant"
}
|
161
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那老师给他们解答题目时是什么样子？有没有表现出你说的不耐烦？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......是这样的，我的意思是当我成绩考好的时候，我是以一种讨论的姿态去老师那里问问题的。当成绩不好的时候，我去问老师有难度的问题，老师可能会觉得我都考这样了，应该重点掌握基础知识，没必要去考虑那么难的题目，所以会对于跟学生讨论不耐烦。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "如果你没有考好，老师不愿意跟你讨论有难度的问题，这对你来说意味着什么？",
"role": "assistant"
}
|
162
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那老师给他们解答题目时是什么样子？有没有表现出你说的不耐烦？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......是这样的，我的意思是当我成绩考好的时候，我是以一种讨论的姿态去老师那里问问题的。当成绩不好的时候，我去问老师有难度的问题，老师可能会觉得我都考这样了，应该重点掌握基础知识，没必要去考虑那么难的题目，所以会对于跟学生讨论不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你没有考好，老师不愿意跟你讨论有难度的问题，这对你来说意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "老师可能就会认为我其实没有那么好，在她心里就不是“尖子”了。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "如果你在老师心里不是“尖子”了，会怎么样？",
"role": "assistant"
}
|
163
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那老师给他们解答题目时是什么样子？有没有表现出你说的不耐烦？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......是这样的，我的意思是当我成绩考好的时候，我是以一种讨论的姿态去老师那里问问题的。当成绩不好的时候，我去问老师有难度的问题，老师可能会觉得我都考这样了，应该重点掌握基础知识，没必要去考虑那么难的题目，所以会对于跟学生讨论不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你没有考好，老师不愿意跟你讨论有难度的问题，这对你来说意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "老师可能就会认为我其实没有那么好，在她心里就不是“尖子”了。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你在老师心里不是“尖子”了，会怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会觉得自己很失败。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你的意思是说，你某次考试没考好，就不是老师心里的“尖子”了，就是失败的。那如果下次你考好了，你就会又成为老师心里的“尖子”，就不是失败的了，是这样吗？",
"role": "assistant"
}
|
164
|
[
{
"content": "如果我的成绩变差，我害怕老师会对我失望，他们会觉得我没有以前那么好，当我去问题目的时候，他们给我解答时会不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你们班上有成绩差的同学去问老师题目吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那老师给他们解答题目时是什么样子？有没有表现出你说的不耐烦？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "嗯......是这样的，我的意思是当我成绩考好的时候，我是以一种讨论的姿态去老师那里问问题的。当成绩不好的时候，我去问老师有难度的问题，老师可能会觉得我都考这样了，应该重点掌握基础知识，没必要去考虑那么难的题目，所以会对于跟学生讨论不耐烦。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你没有考好，老师不愿意跟你讨论有难度的问题，这对你来说意味着什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "老师可能就会认为我其实没有那么好，在她心里就不是“尖子”了。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你在老师心里不是“尖子”了，会怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我就会觉得自己很失败。",
"role": "user"
},
{
"content": "你的意思是说，你某次考试没考好，就不是老师心里的“尖子”了，就是失败的。那如果下次你考好了，你就会又成为老师心里的“尖子”，就不是失败的了，是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好像是的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "如果是这样，我们是不是可以说，成败是可以变化的，你一时可能是“尖子”，一时可能不是“尖子”，那么是不是其实暂时不是“尖子”的时候也没有你想的那么可怕？",
"role": "assistant"
}
|
165
|
[
{
"content": "很好。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么，搬家对你来说是一件正确的事？",
"role": "assistant"
}
|
166
|
[
{
"content": "很好。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，搬家对你来说是一件正确的事？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我想是的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你结婚多久了？",
"role": "assistant"
}
|
167
|
[
{
"content": "很好。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，搬家对你来说是一件正确的事？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我想是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "你结婚多久了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "十四年了。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "如果让你描述一下这十四年，你怎么描述？",
"role": "assistant"
}
|
168
|
[
{
"content": "很好。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么，搬家对你来说是一件正确的事？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我想是的。",
"role": "user"
},
{
"content": "你结婚多久了？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "十四年了。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果让你描述一下这十四年，你怎么描述？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大部分时间是开心的。好吧，现在你已经发现了两件对我来说做得对的事情，或许还有一些事情我现在还没有发现。我现在是不是突然变成了一个积极的思考者？",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "积极的思考通常是不考虑证据的，而现实的思考会考虑。我希望你能尝试着放下你的这个想法：“在我身上发生的事没有一件是对的”，并且思考所有可能的证据，并不只是其中的一部分。现在，你怎么看待你的这个想法？",
"role": "assistant"
}
|
169
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
}
|
170
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
}
|
171
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
},
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "几乎没有。他们一点都不感性。在某些方面，让他们满意似乎很难。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "还有没有其他关于得到有利反馈的解释？",
"role": "assistant"
}
|
172
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
},
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "几乎没有。他们一点都不感性。在某些方面，让他们满意似乎很难。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有没有其他关于得到有利反馈的解释？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这是个侥幸。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "在这个阶段很难说，因为这是你的第一个工作坊。你还计划做更多吗？除了“这是个侥幸”，现在能做另外一个解释吗？",
"role": "assistant"
}
|
173
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
},
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "几乎没有。他们一点都不感性。在某些方面，让他们满意似乎很难。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有没有其他关于得到有利反馈的解释？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这是个侥幸。",
"role": "user"
},
{
"content": "在这个阶段很难说，因为这是你的第一个工作坊。你还计划做更多吗？除了“这是个侥幸”，现在能做另外一个解释吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我的表现很好。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "还有呢？",
"role": "assistant"
}
|
174
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
},
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "几乎没有。他们一点都不感性。在某些方面，让他们满意似乎很难。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有没有其他关于得到有利反馈的解释？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这是个侥幸。",
"role": "user"
},
{
"content": "在这个阶段很难说，因为这是你的第一个工作坊。你还计划做更多吗？除了“这是个侥幸”，现在能做另外一个解释吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我的表现很好。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们来参加工作坊是免费的，如果要付钱，他们不会给这么高的评价。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你认为他们会降低标准，就因为他们没有付出那么多吗？你刚刚说，“在某些方面，让他们满意似乎很难”。",
"role": "assistant"
}
|
175
|
[
{
"content": "我认为这是很成功的。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有看待这种情境的其他方式吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们觉得同情我，这就是他们为什么给了我一个好的反馈。",
"role": "user"
},
{
"content": "他们有多大的可能性觉得同情你？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "几乎没有。他们一点都不感性。在某些方面，让他们满意似乎很难。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有没有其他关于得到有利反馈的解释？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这是个侥幸。",
"role": "user"
},
{
"content": "在这个阶段很难说，因为这是你的第一个工作坊。你还计划做更多吗？除了“这是个侥幸”，现在能做另外一个解释吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我的表现很好。",
"role": "user"
},
{
"content": "还有呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们来参加工作坊是免费的，如果要付钱，他们不会给这么高的评价。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为他们会降低标准，就因为他们没有付出那么多吗？你刚刚说，“在某些方面，让他们满意似乎很难”。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我非常怀疑他们会这么做。如果是我，我不会这么做。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "总结一下，你最开始关于工作坊的看法是“失败的”，因为2个评价量表被批评了。然而，其余18个评估量表是赢得好评的，建立在这个事实上的其他解释是：这个工作坊确实很成功，人们同情我，这是个侥幸，你有好的工作表现以及人们没有付出。哪一个解释更可能是我们这次讨论的重点？",
"role": "assistant"
}
|
176
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
}
|
177
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
}
|
178
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
}
|
179
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得，这样不应该成为一种犯罪，但是一些人像我工作的同事可能会这么认为。如果你非常安静，你肯定是非常的无聊。这或许就是他们的理由。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么这也是你的理由吗？或者这是别人对你的看法还是你就认为由于自己太安静而觉得自己很无聊？",
"role": "assistant"
}
|
180
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得，这样不应该成为一种犯罪，但是一些人像我工作的同事可能会这么认为。如果你非常安静，你肯定是非常的无聊。这或许就是他们的理由。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么这也是你的理由吗？或者这是别人对你的看法还是你就认为由于自己太安静而觉得自己很无聊？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我从来没有这样想过。如果别人觉得我很无聊，这点我想我是认可的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "如果你并不认同别人对你的看法，但是更认真地思考一下这个问题，那么会怎么样？",
"role": "assistant"
}
|
181
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得，这样不应该成为一种犯罪，但是一些人像我工作的同事可能会这么认为。如果你非常安静，你肯定是非常的无聊。这或许就是他们的理由。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么这也是你的理由吗？或者这是别人对你的看法还是你就认为由于自己太安静而觉得自己很无聊？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我从来没有这样想过。如果别人觉得我很无聊，这点我想我是认可的。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你并不认同别人对你的看法，但是更认真地思考一下这个问题，那么会怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好吧，我是一个安静的人，并不符合所有人的口味，但是我并不认为我是一个很无聊的人。我有自己的兴趣，我很喜欢阅读。我生活非常开心。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "这么看来，你可以有自己的想法，不论你是否认为自己是无聊的，而不是认同别人对你的观点。你刚才说你有自己的兴趣，你会阅读很多书并且生活得相当快乐。",
"role": "assistant"
}
|
182
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得，这样不应该成为一种犯罪，但是一些人像我工作的同事可能会这么认为。如果你非常安静，你肯定是非常的无聊。这或许就是他们的理由。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么这也是你的理由吗？或者这是别人对你的看法还是你就认为由于自己太安静而觉得自己很无聊？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我从来没有这样想过。如果别人觉得我很无聊，这点我想我是认可的。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你并不认同别人对你的看法，但是更认真地思考一下这个问题，那么会怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好吧，我是一个安静的人，并不符合所有人的口味，但是我并不认为我是一个很无聊的人。我有自己的兴趣，我很喜欢阅读。我生活非常开心。",
"role": "user"
},
{
"content": "这么看来，你可以有自己的想法，不论你是否认为自己是无聊的，而不是认同别人对你的观点。你刚才说你有自己的兴趣，你会阅读很多书并且生活得相当快乐。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "完全是这样的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么如果将你刚才得出的信息去匹配你原来的想法，你觉得你会同意别人认为你是一个无聊的人的想法吗？",
"role": "assistant"
}
|
183
|
[
{
"content": "我很担心这周末去见一些新人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你知道你在担心什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会怎么看我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那你觉得他们会怎么看你呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "他们会认为我是一个相当无聊的人，并且不愿意跟我花费太多的时间。这正是我所担心的。我并不是特别喜欢聚会的场面和氛围，我更喜欢安静的环境这也不是犯罪吧，不是吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯嗯。通过听你说的，你觉得成为一种“安静型”的人好像是一种犯罪是这样吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得，这样不应该成为一种犯罪，但是一些人像我工作的同事可能会这么认为。如果你非常安静，你肯定是非常的无聊。这或许就是他们的理由。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么这也是你的理由吗？或者这是别人对你的看法还是你就认为由于自己太安静而觉得自己很无聊？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我从来没有这样想过。如果别人觉得我很无聊，这点我想我是认可的。",
"role": "user"
},
{
"content": "如果你并不认同别人对你的看法，但是更认真地思考一下这个问题，那么会怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "好吧，我是一个安静的人，并不符合所有人的口味，但是我并不认为我是一个很无聊的人。我有自己的兴趣，我很喜欢阅读。我生活非常开心。",
"role": "user"
},
{
"content": "这么看来，你可以有自己的想法，不论你是否认为自己是无聊的，而不是认同别人对你的观点。你刚才说你有自己的兴趣，你会阅读很多书并且生活得相当快乐。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "完全是这样的。",
"role": "user"
},
{
"content": "那么如果将你刚才得出的信息去匹配你原来的想法，你觉得你会同意别人认为你是一个无聊的人的想法吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "根本不匹配。我决定做我自己。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "那么你会怎么提醒你自己呢？",
"role": "assistant"
}
|
184
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
}
|
185
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
}
|
186
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
}
|
187
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
}
|
188
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
},
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有听见，人们关心我的健康，扶我站起来并且帮我捡钱包。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "然后发生了什么？",
"role": "assistant"
}
|
189
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
},
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有听见，人们关心我的健康，扶我站起来并且帮我捡钱包。",
"role": "user"
},
{
"content": "然后发生了什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我们道别了，我感谢他们帮助我，然后他们投入到被打断的工作中，我走回家，脚下略微不稳，但是一直到家都感觉身体没问题。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "这次在公共场合晕倒你感觉怎么样？",
"role": "assistant"
}
|
190
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
},
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有听见，人们关心我的健康，扶我站起来并且帮我捡钱包。",
"role": "user"
},
{
"content": "然后发生了什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我们道别了，我感谢他们帮助我，然后他们投入到被打断的工作中，我走回家，脚下略微不稳，但是一直到家都感觉身体没问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "这次在公共场合晕倒你感觉怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有那么焦虑了。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你有什么改变呢？",
"role": "assistant"
}
|
191
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
},
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有听见，人们关心我的健康，扶我站起来并且帮我捡钱包。",
"role": "user"
},
{
"content": "然后发生了什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我们道别了，我感谢他们帮助我，然后他们投入到被打断的工作中，我走回家，脚下略微不稳，但是一直到家都感觉身体没问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "这次在公共场合晕倒你感觉怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有那么焦虑了。",
"role": "user"
},
{
"content": "你有什么改变呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "如果我在繁华街道晕倒，那么人们更可能帮助我而不是嘲笑我或叫我“酒鬼”。这是人们更真实的反应。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你曾经看见过任何人晕倒吗？",
"role": "assistant"
}
|
192
|
[
{
"content": "我没有意识了，人们开始指指点点嘲笑我，并且说“她是个酒鬼“。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你没有意识的时候你怎么会知道人们怎么做或者怎么说？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的从来没有想过。",
"role": "user"
},
{
"content": "你认为你会晕倒多久？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "大概几分钟。",
"role": "user"
},
{
"content": "当你睁开眼睛你看见了什么？有人在笑吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有，他们询问我的情况和要不要叫救护车。",
"role": "user"
},
{
"content": "你能听见有人叫你“酒鬼”或者其他别的吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有听见，人们关心我的健康，扶我站起来并且帮我捡钱包。",
"role": "user"
},
{
"content": "然后发生了什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我们道别了，我感谢他们帮助我，然后他们投入到被打断的工作中，我走回家，脚下略微不稳，但是一直到家都感觉身体没问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "这次在公共场合晕倒你感觉怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "没有那么焦虑了。",
"role": "user"
},
{
"content": "你有什么改变呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "如果我在繁华街道晕倒，那么人们更可能帮助我而不是嘲笑我或叫我“酒鬼”。这是人们更真实的反应。",
"role": "user"
},
{
"content": "你曾经看见过任何人晕倒吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "看见过。几年前我看见有人在购物中心晕倒了，许多人帮助他。我不知道我为什么觉得别人会用很讨厌的方式对待我。你知道吗？",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "我们在以后的治疗中讨论这个问题，可以吗？为了增强结果的真实性，你需要有规律地进行想象练习。",
"role": "assistant"
}
|
193
|
[
{
"content": "该死的!不要再这样了。我鞍前马后地工作，结果却是这样。我应该有比这更好的结果。老板真是太没有人情味了：收拾桌子上的东西，然后给我出去。太谢谢你了女士。我该如何支付抵押贷款？努力，努力，努力，这似乎是我唯一能做的事。“为什么会这样？”我问自己。我就是个失败者，这就是理由。我知道整个过程又开始了：千辛万苦地寻找另一份工作，还有更毁灭灵魂的面试。谁说生活很容易？我仅仅希望它有时候能容易点儿。我不知道......我自己的事情似乎一直在出错。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "听起来真是一段艰难的日子。但是在我们更深层次地看待这些问题之前，我可以将你的关注点带到你说的一些事情上吗--“我是个失败者”。这是你对自己的主要评价吗？还是仅仅与你现在所遇到的工作困难有关？",
"role": "assistant"
}
|
194
|
[
{
"content": "该死的!不要再这样了。我鞍前马后地工作，结果却是这样。我应该有比这更好的结果。老板真是太没有人情味了：收拾桌子上的东西，然后给我出去。太谢谢你了女士。我该如何支付抵押贷款？努力，努力，努力，这似乎是我唯一能做的事。“为什么会这样？”我问自己。我就是个失败者，这就是理由。我知道整个过程又开始了：千辛万苦地寻找另一份工作，还有更毁灭灵魂的面试。谁说生活很容易？我仅仅希望它有时候能容易点儿。我不知道......我自己的事情似乎一直在出错。",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来真是一段艰难的日子。但是在我们更深层次地看待这些问题之前，我可以将你的关注点带到你说的一些事情上吗--“我是个失败者”。这是你对自己的主要评价吗？还是仅仅与你现在所遇到的工作困难有关？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不是很确定。当情况变糟，我确实认为自己是失败者，但是当情况好转时我认为自己也挺好，挺正常的。现在想想，我确实越来越频繁地认为自己是个失败者。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你是想现在关注“我是个失败者”这一信念还是把它留到之后的治疗中？",
"role": "assistant"
}
|
195
|
[
{
"content": "她去和别人聊天了。我的人生故事向来如此。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你觉得为什么她一开始找你聊天？",
"role": "assistant"
}
|
196
|
[
{
"content": "她去和别人聊天了。我的人生故事向来如此。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得为什么她一开始找你聊天？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "她没找到其他人。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "聚会上那时只有你一个人吗？",
"role": "assistant"
}
|
197
|
[
{
"content": "她去和别人聊天了。我的人生故事向来如此。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得为什么她一开始找你聊天？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "她没找到其他人。",
"role": "user"
},
{
"content": "聚会上那时只有你一个人吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。房间里有很多人。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你觉得她对你怎么样？",
"role": "assistant"
}
|
198
|
[
{
"content": "她去和别人聊天了。我的人生故事向来如此。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得为什么她一开始找你聊天？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "她没找到其他人。",
"role": "user"
},
{
"content": "聚会上那时只有你一个人吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。房间里有很多人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得她对你怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不得不说她是聪明活泼的。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "你表现如何？",
"role": "assistant"
}
|
199
|
[
{
"content": "她去和别人聊天了。我的人生故事向来如此。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得为什么她一开始找你聊天？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "她没找到其他人。",
"role": "user"
},
{
"content": "聚会上那时只有你一个人吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "当然不是。房间里有很多人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你觉得她对你怎么样？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不得不说她是聪明活泼的。",
"role": "user"
},
{
"content": "你表现如何？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我也试着表现得聪明活泼，但是我在想“我喜欢你但我知道你不喜欢我。你不是真的想和我聊天”。",
"role": "user"
}
] |
{
"content": "当你带着这些想法去表现时发生了什么？",
"role": "assistant"
}
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